完美保健食品小课堂：从爱牙开始，完美产品与你共享健康每一天

2022年9月20日是第34个爱牙日，今年的宣传主题是“为健康口腔而自豪”。牙齿是陪伴人一生的“亲密伙伴”，口腔健康与身体健康息息相关。如果没有一口好牙，非但不能“一笑倾城”，胃有余而牙不行，连吃饭都会成问题！与此同时，口腔细菌生生不息，一有机会就趁虚而入，企图把牙齿蛀坏黑化，严重影响我们的身体健康。所以完美产品坚持认为，要保持健康，需从爱牙开始。

蛀牙形成的4大要素

● 致龋细菌是“罪魁祸首”，它会与食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。

● 宿主因素主要是人的牙齿形态、唾液环境等因素，还有口腔卫生习惯等。

● 食物因素，碳水化合物是口腔微生物进行合成分解代谢的能源。

● 还有时间因素，龋齿是慢性硬组织破坏性疾病，要有一定的时间才能形成。

每天有效刷牙2次

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，也是造成牙齿缺失的主要原因。其病因主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。

因此，每天至少要刷牙2次，而且是饭后刷牙效果佳，晚上睡前刷牙极其重要。

用水平颤动拂刷法刷牙

先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

按照上述方法，每次颤动约刷2-3颗牙，刷牙范围应有所重叠。

刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

使用保健牙刷，及时更换

完美产品推荐保健牙刷的理由：

1、刷头小，以便在口腔内转动自如。

2、刷毛排列合理，一般为10-12束长，3-4束宽，各束之间有一定间距，既有利于清除细菌，又使牙刷本身容易清洗。

3、刷毛软硬适度，长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。

4、牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、舒适。

刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中，置于通风处。为防止牙刷藏匿细菌，一般应每2-3个月更换一次牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。

使用牙线、牙缝刷或冲牙器辅助清洁牙间隙

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙间隙，牙间隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线、冲牙器或牙缝刷等帮助清洁牙间隙，可有助于彻底清洁牙齿。

提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，3岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。

健康饮食有利于保护牙齿

糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，容易导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。

因此，完美产品提倡科学吃糖。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后尽量不再进食。

定期进行口腔检查

龋病和牙周病等口腔疾病常是长期积累的。早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时，治疗起来更复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果也不一定好。

因此，完美产品提倡每年至少进行1次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，进行早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

家长要及时关注孩子口腔健康

从出生开始，家长就应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2-3次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位。

家长应帮助和监督儿童学习刷牙。0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。3-6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。此外，家长还应每日帮孩子检查牙齿是否刷干净。6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。

牙齿缺失应及时修复

牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态、身心健康等功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜、影响发音、颞颌关节病变、面部形态发生变化等。

因此，无论缺失几颗牙，都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，以保证修复质量。

缺失牙的修复目前主要有活动修复（包括局部义齿和全口假牙）和固定修复（包括固定桥、种植义齿）。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。

完美产品唿吁您关注口腔健康，为健康口腔而自豪。