和治友德|夏日炎炎里 如何保护“敏感”的你

今天是“世界过敏性疾病日”。世界卫生组织（WHO）的数据表明，近年来，过敏性疾病发病率在全球范围内呈上升趋势，过敏性疾病已成为全球第六大慢性疾病，也被世界卫生组织列为21世纪重点防治的三大重要疾病之一。据WAO（世界变态反应组织）的调查数据显示，全球30%~40%的人受到过敏的困扰。

夏季是过敏高发的季节。皮肤是人体最大的器官，也是最重要的“第一道防线”。在炎热潮湿、阳光强烈的夏天，稍不留神，一些皮肤问题可能就会“不请自来”，例如光敏性皮炎、多形性日光疹、湿疹、痱子、虫咬皮炎等，我们一定要格外关注“敏感”问题。

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关注日光性皮炎

日光性皮炎，也称作日晒伤，是正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应。日光性皮炎表现为红斑、水肿、水疱，伴有瘙痒及灼痛感，后期皮肤可见色素沉着、脱屑。

遇到晒伤后，我们要第一时间进行物理降温，冰袋、冰水都是不错的选择。马齿苋、野菊花、蒲公英等三种药物煮水（10分钟即可）后冷藏再冷敷，也有不错的效果。

除了晒后治疗，更重要的是提前预防。出门的时候一定要做好防晒工作，才能有效保护皮肤。炎炎夏日如果不做好防晒工作，紫外线照射多了，会导致肌肤中的黑色素沉积，进而发生长斑、变黑、肌肤暗黄等情况，导致皮肤迅速老化。

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易增加光敏感的食物

光敏感食物是指容易引起日光性皮炎的食物，主要有以下几类：

一是一些含叶绿素较多的蔬菜，例如灰菜、苦菜、芹菜、莴笋、油菜、菠菜、小白菜、马兰头、萝卜叶、芥菜、雪菜等；二是水果类，例如无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等；

三是海鲜类食物，例如泥螺、牡蛎、生蚝、河虾、海虾、大闸蟹、河蚌等；四是一些谷类食物，例如荞麦。

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夏季湿疹的应对方法

湿疹是一种过敏性炎症性皮肤病，由于夏季天气炎热出汗多，空气湿度大，夏季多见急性或亚急性湿疹，例如颈部、腋窝、肘窝等皱褶部位的间擦性湿疹。面对湿疹，以下几点建议要牢记：

第一，可以进行简单抗敏治疗。如果皮疹面积不太大，只有轻度瘙痒，可遵照医嘱口服氯雷他定片或者西替利嗪片，外用炉甘石洗剂。避免搔抓及热水烫洗。

第二，颜面部湿疹不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断，不建议自行至药店购买糖皮质激素药膏使用，这是进一步伤害皮肤的做法，因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康，甚至引发面部激素依赖性皮炎。

第三，完善过敏原检查。过敏反应是指机体受到外界抗原（如花粉、尘螨、鱼类、牛奶、海鲜等）刺激后出现的生理功能紊乱、组织损伤等异常免疫应答。通过过敏原检查，可以明确是接触性的、食入性的，还是吸入性的过敏原引起的过敏反应，从而采取针对性的预防和治疗。

第四，饮食和睡眠也很重要，不仅要忌食辛辣刺激饮食，还要保证充足睡眠。

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蚊虫叮咬的应对方法

在夏季被蚊虫叮咬后，可选用肥皂水等碱性溶液，缓解其酸性毒液对皮肤的刺激症状，也可以遵照医嘱涂抹糖皮质激素类外用药，例如丁酸氢化可的松或者糠酸莫米松乳膏。当然，如果可以采到新鲜的中草药马齿苋，将马齿苋捣碎后贴敷在虫咬部位，也会有不错的效果。

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起痱子的应对方法

痱子，俗称为汗疹、热疹、粟粒疹，是夏季或湿热环境中常见的一种表浅性、炎症性皮肤病。主要表现为皮肤上出现的小水疱、丘疹、丘疱疹或脓疱，可有瘙痒、疼痛或灼痛感。在环境通风降温后，痱子一般会自然消退，也可以外涂炉甘石洗剂。